kto jak wyglada

[...] że dla mnie zupełności wystarczą 2 serie. Ilości powtórzeń nie biorę na liczbę. W pierwszej serii robię pomki kończąc gdy mogę wykonać ~2 ruchy więcej. Czyli jeśli np ktoś zrobi 30 pompek to powinien w pierwszej serii robić 28. W drugiej serii. daję z siebie wszystko Jednak jak pisałem wcześniej, mam problem z zabudową wewnętrznej części [...]

gdyby ktos mi zaproponował ze magicznym zaklęciem sciągnie ze mnie 10 kg fatu nie zastanawiał bym się bo tłuszcz to to czego trzeba mieć jak najmniej. No moze przesadziłem z tym 20% zresztą to taki przykład tylko był i nie odnosił się do ciebie ale myśle ze 15 % masz spokojnie. Prawdziwego faceta nie poznaje się po tym czy ma brzuch czy nie a [...]

A jak wyglada rozgrzewka i rozciaganie? Bo nie zauwazylem by ktos kto cwiczy na silce o tym pisal..

To prawda słonce to taki oszust na poczatku jest lepiej ale poznie 2-3 razy gorzej. Moze jest ktos na forum kto bral unidox i wie jak wyglada sytuacja po odstawieniu leku ? Bo nie chce sobie meczyc watroby przez 3 miechy no chyba ze to da jakis efekt ??

Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]

[...] deski od uderzen w twarz (a sapringow - prawie ze walk mialem duzo) za kazdym razem padlem z od prostych nine zdazylem stracic/zrobic uniku raz dostalem bombe od kolesia ktory byl o 40kg ciezszy odemnie w nos (na szczescie dorbze trzymalem glowe szceka przy klatce i patrzylem "spodelba") wiec cios zatrzymal sie na kosci a nie [...]

[...] upierdliwą jednostkę energii "kalorię". Polecam zapoznanie się z badaniem Sacks et al. NEJM, 2009 na reprezentacyjnej próbie, n>800 - tak na wszelki wypadek piszę, gdyby ktoś sie tutaj pojawił z prozaicznym "badania naukowe na poparcie tych stwierdzeń". Tak, Raczek, można dużo. Ktoś, kto ngdy niczego nie ćwiczył urośnie od treningu oporowego [...]

przestancie ******lic kto zna Eora to wie jak wyglada i jaka ma wiedze

Wypowiem się jako ktoś kto był na jego seminarium osobiście a nie oglądał jakieś urywki w necie. Przede wszystkim filmiki z jego seminariów to "Pokazówki".Mają być szybkie i wyglądać efektywnie [...]

No młody młody, ale jak się wchodzi na treny to wiek nie ma znaczenia przecież. Tylko ze mało kto o tym w tamtym momencie myśli, a nawet jak pomyśli to sobie tłumaczy, ze mnie to nie spotka ;) Autor powinien się mocno przyjrzeć jak wyglada jego codzienne życie (co i ile je, jak i iletrenuje, ile i jak śpi) i z pół roku popracować z tymi [...]

[...] mają siłę trzaskać po kilka dodatkowych treningów kształtujących sylwetkę w tygodniu... pachnie mi to solidnym opyerdalaniem się. Wiem jak wygląda konkretny trening SW i ktoś kto chce jeszcze przy 3 treningach w tygodniu dokładać Lafaya lub FBW (podkreślam przy niewielkim stażu) bez diety szybko się wypali. Dobra pomarudziłem trochę ,idę [...]

NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]

[...] dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem,jeśli masz mózg miedzy uszami i potrafisz go obsługiwać.i fizyka sie kłania,jeśli miałes coś takiego w szkole.Poza tym,kto jest tak głupi,żeby dać się złapać albo ratować to,co zostawiłes za sobą?wychodzę z założenia,ze jesli ktoś mnie zaczepia czy atakuje,musi się liczyć z konsekwencjami [...]

[...] / kondycyjne (bieganie, pompki, brzuszki, bieg bokserski, zrywy i takie tam) techniczne (worki, gruchy, tarcze itp). lub też tzw sparingi zadaniowe. To zależy kto aktualnie przygotowuje się do zawodów lub co powinien poprawić ;-) Sparingi są w sumie zależne od zawodnika i trenera, bo jeśli ktoś ćwiczy sobie rekreacyjnie dla siebie [...]

[...] z każdą następną spada derastycznie szansa na to że wyjdziesz z tego bez szfanku, a zwieksza się szansa na to że zostaniesz poważnie uszkodzony. Twierzenie, też że ktoś kto zostal napadnięty przez wiecej niż 1 agresora wyjdzie z tego bez najmiejszych sladow tej walki i bedzie wyglądal jak po wyjściu z kapieli bo był taki dobry jest [...]

[...] Od kogo uczysz się JKD? Kto jest Twoim nauczycielem? Od kogo masz swoją (nie) wiedzę na temat JKD? Co masz do powiedzenia o braku imion, nazwisk, na listach instruktorów ludzi twierdzących że tyle lat uczą się JKD od Inosanto, Harstella, Vunaka, Roya Harrisa? A i że mają takie a nie inne tytuły? Dlatego zachowaj swoje domysły dla [...]

haddi88 byś odbił a nie pierdzielił głupot pakmator = paker amator bo wg mnie każdy kto nie wygląda jak Kai Green jest amatorem

[...] klata"-zawsze jak go widzę, to trenuje klate. Ramiona ma nawet w porządku, ale wygląd klaty-beznadziejny. Tak samo jak już nieraz się dowiadywałem o tym, że ktoś kto zdecydowanie na to nie wygląda ma duży rekord w wyciskaniu na płasko...a jak wygląda? Duże ramiona, mała klatka...no właśnie. Jak ktoś opanuje technike na tyle [...]

[...] ? Zwiększa poziom kortyzolu ? Oczywiście takie zmiany zachodzą przy dłuższych i cięższych okresach odchudzania ale sam widzisz, że to wcale nie musi mieć pozytywnych aspektow w kontekście budowania mięśni. No dobrze, że napisałeś, że takie zmiany zachodzą przy dłuższych i cięższych okresach odchudzania. Nie ma żadnych hormonalnych [...]

[...] Po prostu jedni mają grubszą skórę i większe zasoby tłuszczu, a inni odwrotnie. Był to czas, gdzie podziwiano siłaczy nie za piękne ciało, ale za brutalną siłę. To, że ktoś był zbudowany jak ciężarowiec wagi super ciężkiej nikomu nie przeszkadzało. W magazynie Boba Hoffmana „Strength and Health” poświęcano więcej miejsca [...]